Heel veel mensen gaan weer een maand lang geen alcohol drinken. En dat juichen we natuurlijk toe. Maar voor iedereen die af en toe, of vaker, een glaasje drinkt, zal deze uitdaging niet altijd meevallen.

Daarom hebben we vijf tips die het meedoen aan Dry January zullen gaan vergemakkelijken.

Tip 1 Oefen

Als je wel elke dag een biertje of wijntje drinkt, dan gaat het niet meevallen om een maand niet te drinken. Maar ook als je door de week niet drinkt en in het weekend wel, dan zul je merken dat een maand stoppen met drinken niet altijd eenvoudig is.

Oefen dan vantevoren door eens een paar dagen niet te drinken of een weekend over te slaan. Je zult merken dat moeite hebt om het ritme te doorbreken. Maar het maakt Dry January daardoor wel een stuk eenvoudiger om vol te houden.

Tip 2 Ga iets anders doen

Op de momenten dat je normaal een drankje zou nemen, zal je een gevoel bekruipen van: wat zal ik nu dan eens doen? Zorg dat je op dat soort momenten een alternatief hebt. Ga wandelen (laat de hond bijvoorbeeld een keertje extra uit), lees de krant of een boek, ga breien of haken, puzzelen, een spelletje spelen (alleen of met iemand anders). Kortom, genoeg ideeën om iets anders te gaan doen. Maar zorg dat je vantevoren al iets bedacht hebt als dat gevoel je overkomt.

Tip 3 Haal het niet in huis

Ik weet, dat gaat niet altijd voor iedereen op, maar als het mogelijk is, dan helpt het zeker. Als je geen alcoholische drank in huis hebt, dan is het ook gemakkelijker om het niet te drinken. Dus stop niet alleen met drinken, maar stop ook met kopen.

Tip 4 Deel je ervaringen

Als je meedoet aan Dry January dan raden we aan om dit niet onder stoelen of banken te steken. Deel het op Socila Media, vertel het tegen collega’s en je kunt meedoen aan IkPas. Je zult merken dat je niet de enige bent en door het erover te hebben ventileer je je gevoelens. En Sharing is Caring, want, net als jij, zullen anderen die meedoen het soms ook lastig vinden. Als ze zien, horen of merken dat jij ook meedoet dan bevestigt dat hen ook in hun keuze en sterkt hen ook daarin.

Tip 5 Neem een alternatief zoals alcoholvrij bier

Als je toch een gezellig drankje wilt, zorg dan voor een lekker alternatief. Er zijn legio alcoholvrije cocktails en ook de wijnen worden steeds aantrekkelijker. En natuurlijk zijn er legio lekkere bieren te koop. Onder andere in onze webshop maar ook in de supermarkt wordt het aanbod steeds groten.

Dit zijn wat tips die kunnen helpen om de maand januari door te komen. Als je zelf nog meer tips hebt, geef ze dan aan ons door. Dan nemen we die de volgende keer mee in dit verhaal.

Dry January box kopen? we got you covered. Bekijk hier alle boxen voor dry january.